《康熙》达人分享经验:半年瘦50斤变身模特
1、没想到瘦下来以后完全变了一个人一般。胖子的时候也很注重形象，但辛苦搭配服饰也穿不出什么帅气的效果。看到真人后嘉宾主持全部都傻眼，形象完全改变。
2、，关于运动：慢跑。真的是慢跑。每天跑两次，每次30分钟以上，真的相当有用。你可以去看看《康熙来了20090722》这一期，男模90几公斤瘦到现在这种模特身材，真的是完全靠运动瘦下来的，就是慢跑。
3、左右各拿1个满的矿泉水瓶，然后双手呈180°，然后最大力度画圆，正反方向各坚持100下。越多越好！！敲胆经，手臂2侧各100下，每天早上敲。腰和肚子：每天早上喝蜂蜜+酸奶，然后清肠去排便。
6个月减肥50斤这个想法符合实际吗?
主要是通过运动和饮食搭配来达到减肥效果半年内瘦50斤，就是一定要健康减肥半年内瘦50斤，晚饭要在0以前吃半年内瘦50斤，要吃很少一点的米饭，不要吃含脂肪的肉类.吃新鲜蔬菜，水果，多喝水，多运动。
减肥最好不要超过6个月，这种说法是没有任何科学依据的。首先需要说明的是减肥不存在阶段性这种说法，只要想减肥，任何时间都可以减肥，任何阶段都可以成为减肥的阶段。
这种就没关系，因为正常一个月如果体重基数很大，减10到15斤是很正常的，如果需要减50斤以上，明显六个月就不太可能半年内瘦50斤了。
我研究减肥5-6年啦。看半年内瘦50斤了一大推的书 和 杂志， 结合了一大堆的实际经验 增加了近几年来的悟性，总结出的一套方法。
半年的时间减掉50斤可能吗
主要是通过运动和饮食搭配来达到减肥效果半年内瘦50斤，就是一定要健康减肥半年内瘦50斤，晚饭要在0以前吃，要吃很少一点的米饭，不要吃含脂肪的肉类.吃新鲜蔬菜，水果，多喝水，多运动。
毕竟一年半以前我183的身高才138斤的体重，虽然知道自己长胖，但是这多出来50多斤着实把我拉回了现实，不行，不能继续再这样下去了，必须瘦下去。
不过要健康减肥，半年50斤，不是不可能，但那得你付出相对多的时间和有足够的耐力。说白了健康减肥，就是调整膳食结构，摄入必须和足量营养成分，控制不必要的营养摄入。通过锻炼来达到减肥目的。
可以的，只要下定决心减50斤不是问题，我168 75公斤但我也是用了2个月减到62公斤，调食，少食高热量的东西，坚持做动力，跳绳最好。
懂得计算卡路里，人每天需要摄取的卡路里在2000左右，700卡＝1斤脂肪 体重不要每天称，那样会有挫折感，一个礼拜或者半个月称一次，是最好的。
运动减肥啊，有效又不会反弹。而且像你这样基数大的，瘦是很容易的。只要你半年都可以坚持运动，我认为瘦五十斤不是问题，同时也管住嘴巴，不是吃那些有的没的。想想自己的健康，加油吧。
半年50斤减肥计划
1、除此之外，要多喝脱脂牛奶，根据个人胃口的不同，可以选择性地在上午喝二至四次。同时要注意的还有：少吃水果。夏日里人们爱吃水果以代替喝水对人体进行水分的补充。但在这段时间里，为了配合减肥，水果一天最多只能吃一个。
2、早上，跑步1小时，中午跳绳300下，晚饭后散步1小时。跑步可以在跑步机上完成。不是很辛苦的，都是慢跑，散步，很轻松的有氧运动，跑步前稍微吃点东西，如一个包子。
3、适当喝水 适当的喝水有利于健康和减肥。据有关研究，每天喝5升的谁，可以每年燃烧17400卡路里的热量，相当于人减了 5斤左右。但水要适当的喝，不能盲目，喝的太多，水很容易聚集在体内，从而出现水肿。
4、去皮生姜五片 蜂蜜适量 做法：把红茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水冲泡。
半年减肥50斤
1、毕竟一年半以前我183的身高才138斤的体重，虽然知道自己长胖，但是这多出来50多斤着实把我拉回了现实，不行，不能继续再这样下去了，必须瘦下去。
2、而跳绳运动，不仅让他半年减了50斤，还成功跳进了国家队，代表中国冲刺国际跳绳赛场，在与“绳”相伴的日子里，吕艳飞跳出了自己的活力人生。
3、主要是通过运动和饮食搭配来达到减肥效果，就是一定要健康减肥，晚饭要在0以前吃，要吃很少一点的米饭，不要吃含脂肪的肉类.吃新鲜蔬菜，水果，多喝水，多运动。
4、不过要健康减肥，半年50斤，不是不可能，但那得你付出相对多的时间和有足够的耐力。说白了健康减肥，就是调整膳食结构，摄入必须和足量营养成分，控制不必要的营养摄入。通过锻炼来达到减肥目的。
5、乐乐完全不吃减肥药，也不节食地健康减肥，一年完成了瘦40斤的目标后再上班，不仅客人增多了，专业形象也变更好了。乐乐一直在减肥，虽然才一年但形象已经大大改变。
6、这，适当喝水 适当的喝水有利于健康和减肥。据有关研究，每天喝5升的谁，可以每年燃烧17400卡路里的热量，相当于人减了 5斤左右。但水要适当的喝，不能盲目，喝的太多，水很容易聚集在体内，从而出现水肿。
怎么能半年瘦下50斤?
1、针对要在半年瘦50斤的朋友，我建议可以通过健康饮食、保持运动以及保持正常的作息时间，这样会健康地瘦下来。
2、建议：加强锻炼，每天跑10-20公里，天天不管去哪儿都骑车出行。减少含糖饮料的摄取，只喝白开水 吃上多吃蔬菜和瘦肉，淀粉少吃，肥肉少吃。早餐必吃，午餐吃好，晚餐不吃或只喝点稀饭。
3、除此之外，要多喝脱脂牛奶，根据个人胃口的不同，可以选择性地在上午喝二至四次。同时要注意的还有：少吃水果。夏日里人们爱吃水果以代替喝水对人体进行水分的补充。但在这段时间里，为了配合减肥，水果一天最多只能吃一个。
怎么能够在半年内减去五十斤?
每个动作做3次，每次15秒。网上搜跑步后的拉伸动作。一般人慢跑一分钟消耗15千卡左右热量（体重越大消耗越多），而一公斤（1000克）的脂肪是4500千卡。如果每天慢跑30分钟，在饮食没有变化的情况下10天可减一公斤。
方法 2： 减体重 1：少吃，多运动。减肥就是这么简单。想要减1斤的体重，你至少要在一周内多消耗3500卡路里。
偏方4 菠萝的酵素可以养颜美容，还能帮助消化 (菠萝富含维他命B1，能促进新陈代谢，消除疲劳感，丰富的膳食纤维，让消化更顺畅。可以在饭后吃一些，切勿在胃袋空空的时候食用，否则很容易被酵素伤害。
因此，当腹围在90—100厘米以上或腹围与臂围的比值男大于0.9，女大于0.85时，腹部的脂肪就非减不可了。
很有效，一个月可以减大约6公斤 食醋中所含的氨基酸，不仅可消耗人体内的脂肪，而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。据研究，肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋，在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。
在医生指导下，甚至可以每日两餐流食。这样可在5个星期内减轻10磅体重。但要确保所选择的流食能提供身体所需的营养素和蛋白质，并要保证一日三餐。
用了半年减肥50斤的真实经历,从190到140
1、毕竟一年半以前我183的身高才138斤的体重，虽然知道自己长胖，但是这多出来50多斤着实把我拉回了现实，不行，不能继续再这样下去了，必须瘦下去。
2、本人减肥亲身经历，中午正常吃饭，一碗饭一个炒菜，晚上营养代餐，每天上午健身一次，晚上健身一次，四个月减了50斤，从190到140。到140斤的时候还坚持减肥，可惜怀孕了，孩子现在两岁我200斤。
3、我现在就在减肥的过程中，在这个时候，不仅每天要控制饮食，还需要足量的运动，才可以让自己的体重下降，我是从5月25左右开始的，到今天只是瘦了三四斤，减肥的过程中对我来说最痛苦的就是不能随便吃东西了。
4、沙拉之类的减肥的菜其实不用吃。也不好吃，想减肥就不能放酱，然后就更没法吃了，这么吃坚持不了几天 我减肥基本上是靠跑步的。基本上一周最少要跑4次5公里，也就是一个月80公里。
5、因此从饮用豆浆的那一刻起，经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段，这些有效成份可都正在发挥瘦身效果呢！四大密技巧喝豆浆 轻松减肥 苹果减肥法 吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错。
6、喝一大杯温开水，然后开始开合跳，开始只能做90个（3组，每组30），根据自己的身体适应情况不断增加，现在做600（10组，每组60）；跳完开始绕家旁边的公园湖畔快走一圈上班，约4公里，用时从开始的50分钟到现在40分钟。
怎么样才能在半年瘦50斤?
建议：加强锻炼，每天跑10-20公里，天天不管去哪儿都骑车出行。减少含糖饮料的摄取，只喝白开水 吃上多吃蔬菜和瘦肉，淀粉少吃，肥肉少吃。早餐必吃，午餐吃好，晚餐不吃或只喝点稀饭。
针对要在半年瘦50斤的朋友，我建议可以通过健康饮食、保持运动以及保持正常的作息时间，这样会健康地瘦下来。
有氧运动是最有效、最健康的减肥方法。它是一项以有氧代谢为主的耐力性运动，提高人体新陈代谢，可以促进能量的消耗，避免机体能量过剩而转化为脂肪积聚，同时也可以使机体已积聚的脂肪得以分解。
除此之外，要多喝脱脂牛奶，根据个人胃口的不同，可以选择性地在上午喝二至四次。同时要注意的还有：少吃水果。夏日里人们爱吃水果以代替喝水对人体进行水分的补充。但在这段时间里，为了配合减肥，水果一天最多只能吃一个。
如何在五个月内瘦60斤？1，每天减少500卡的热量。每天减少500卡，一个月就可以减少15000卡的热量。通过减少糖分食物摄入量，即主食和水果的摄入量，主食每餐减少四分之一的摄入量，水果每天保持200克即可。
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