健脾胃,祛湿,补血气吃什么食物最有功效
1、功效：冬瓜可清暑解毒，薏米有健脾去湿、美白消肿之功，鸭肉则有滋阴养胃、利水消肿之效，将三者同煲成汤饮用有一定的食疗作用。
2、山药50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。能补气健脾胃，止泻，适用于脾胃虚弱所致食欲不振、脘腹胀满、大便溏泄。山楂麦芽粥 山楂15克，麦芽15克，粳米100克，煮粥食用。
3、有补脾胃，助消化，益气血之功效。用于脾胃虚弱所致的消化不良，气血不足的体质虚弱。 ⑥狗肉：味咸，性温。有补中益气，补肾助阳之功。用于脾胃虚寒，脘腹冷痛胀满，饮食减少之症。但一般不宜于春、夏服用。 ⑦鸡肉：味甘，性温。
4、山药味甘、性平，归脾、肺、肾经。作用：补气健脾，养阴益肺，补肾固精。宜于脾气虚弱，食少便溏，慢性泄泻。湿盛和气滞胀满者忌食。栗子味甘、性温，归脾、胃、肾经。作用：补脾健胃，补肾强筋，活血止血。
5、板栗。板栗性味甘温，入脾、胃、脾经，其含有各种营养元素，是糖分成分较高的干果，不但能提供身体能源，还能推动脂肪分解，具备健脾补血脾，厚补胃肠道的功效。
温胃健脾,散寒化湿的食物有哪些
玉米：玉米性味甘平，健脾开胃，利水通淋。可以用玉米煎汤代茶，最好加入玉米须同煮；亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用。此汤具有调中开胃、降浊利尿等功效。薏米：生薏米性味甘淡，能健脾祛湿。
对于脾虚湿气重的人来说，不要错过这六种食物。茯苓茯苓是药食同源的佳品，常用于排尿困难、水肿、呕吐、腹泻等疾病的辅助治疗。常制成茯苓饼，或煮汤做药膳，如茯苓粥、茯苓薏米汤、茯苓药酒等。
健脾化湿的食物：赤小豆、薏苡仁、红豆、绿豆、荷叶煮粥。 赤小豆粥： 赤豆粥：赤豆30-50克或加薏苡仁50克，水煮至半熟，放入粳米100克同煮粥，以淡食为宜， 寒湿者可加红豆、红糖、生姜、大枣； 湿热者可以加荷叶、绿豆、冬瓜皮。
常见的健脾去湿的食物有：南瓜。补脾利水，解毒杀虫。宜于脾虚食少腹胀，脾虚水停于胃。鲤鱼。利水消肿，下气，通乳。宜于脾虚水停于胃，寒湿泄泻。外感病者忌食。土茯苓。
砂仁，除了是一种健脾祛湿中药，还是生活中运用广泛的一种香料。砂仁昧辛，性温，归脾、胃、肾经。能化湿开胃、温脾止泻、理气安胎。
「调理脾胃」7个最简单实用的方法来啦
1、养脾胃最有效怎样健脾养胃祛湿补气的方法：食补养脾 其实最有效的养脾胃方法便是食补了怎样健脾养胃祛湿补气，必须要吃很多养胃益脾的食物。像什么粳米、糯米、锅巴、番薯、薏苡仁、大枣、莲子、花生都是一些不错的选择。
2、规律饮食定时定量细嚼慢咽 这是保养脾胃的第一步，特别是胃本来就不好的人，更要少吃辛辣刺激以及生冷食物。另外，要注意定时吃饭，不要狼吞虎咽，更不要站着或边走边吃，吃饭时不要讨论问题或争吵。
3、方法/步骤1：鼓漱吞津：闭口咬牙，两腮及舌头做漱口动作，每次漱口36次左右，直至津液充满整个口腔，再将津液分两三次徐徐咽下。长期坚持练习鼓漱口咽津具有滋补增津、调理肠胃、延年益寿的功效。
4、揉带脉 脾主运化，脾胃虚弱则会运化不力，造成身体水湿停滞。而揉带脉则一方面健脾阳，另一方面则振奋了肚腩两侧胆经的阳气，迅速化开了小腹内积聚的水湿。
可以调理脾胃、祛湿的食物有哪些?
脾胃虚弱患者也可遵医嘱使用益生菌怎样健脾养胃祛湿补气，如双歧杆菌三联活菌胶囊等怎样健脾养胃祛湿补气，以调节肠道菌群平衡，从而促进食物消化。
扁豆是甘淡温和怎样健脾养胃祛湿补气的健脾化湿药。能健脾和中，解毒消肿，除湿止泻。适用于脾胃虚弱，便溏腹泻，体倦乏力，水肿，腹泻，胸闷等病症。扁豆高钾低钠，经常食用有利于保护心脑血管，调节血压。4冬瓜皮具有利水祛湿消肿的作用。
以下食物可以排除体内湿气怎样健脾养胃祛湿补气：红豆 红豆可以补血，亦可以除湿。从中医角度来讲，红豆性平，味甘、酸怎样健脾养胃祛湿补气；有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝，可以很好地排出体内的湿气。红豆还可以做豆浆、甜品等。
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